Glöm inte bort dig själv!
Bara en tanke som slog mig var att rubriken borde börja bli en större prioritet känner jag.
Kroppen min har sagt ifrån för länge sen men jag har inte lyssnat. Jag har stressat allt för mycket på sistonde! Det började med stor trötthet och vresigt humör. Sedan fick jag sömnsvårigheter och nyss höll jag på att svimma i skolan efter en snabb cykeltur. Ville ju inte komma försent och när jag kommer fram blir det svart framför ögonen och jag börjar kallsvettas.
Borde planera lite bättre så jag inte behöver stressa och också tänka mer på mig själv och min hälsa!
Redan taggad!
Något som jag hatade, har blivit något jag älskar!
Träning var något jag verkligen bävade för, men nu är det något jag inte kan vara utan. Eller alltså det har gått lite upp och ner de senaste 2 åren men nu har jag verkligen fastnat för träningen. Under julveckan klättrade jag på väggarna för att jag inte kunde eller hann träna!
Varje vecka kör jag pass som aerobics, dans och step. Nästa vecka är dett nytt schema på friskis och då ska jag börja med boxning också =) Så att jag får in styrka i min träning och inte bara kör konditionspass.
I och med att jag tränar som jag gör har jag också börjat äta mycket bättre! Förr kunde jag ställa mig och baka kladdkaka mitt i veckan, köpa godispåse mitt i veckan och på helgen, men det är inget som sker längre. Jag äter nästan inte ens godis på helgerna längre. Popcorn har blivit min senaste favorit, men äter också godsaker då och då. Tror inte att man ska ta bort sånt helt, men bättre att äta sånt ibland bara =)
"före"
Efter(ingen putande mage...) :)
Utvärdering efter 1 vecka med ny kost & livsstil
Vågen visar en annan siffra, det är jag otroligt glad över, då vet man ju att det man gör funkar. Men samtidigt vill jag inte hänga upp mig själv på själva siffran, jag kan bli rätt paranoid över det. Visst är det vikten jag vill ändra på, men det kan bli för mycket om jag ska gå och väga mig hela tiden, så ska väga mig på måndag mornar framöver, alltså med en veckas mellanrum och alltid samma tidpunkt varje gång.
En annan sak som det märks på mig är ju i spegeln, magen har blivit aningen plattare, eller så inbillar jag mig bara för att jag vet att siffran på vågen är annorlunda. -Ja säger ju att man kan bli paranoid av vågen. Hmm, tror jag inte ska bli så fixerad.
Okej, vidare till kosten. -Det har blivit väldigt mycket frukt & vatten! Tog faktiskt popcorn i helgen, vi va ju på bio i fredags :D Annars har jag klarat mig bra, ätit sallad till varje måltid, inte ätit lika stora portioner mat så att jag inte blir proppmätt. Förutom måndagen och tisdagen har jag inte känt något sockerberoende alls! Jag trodde det skulle bli mycket värre än det är =)
Men något som jag också ser är viktigt är att äta regelbundet, för mig passar det med var 3e timme, jag brukar få i mig 4-5 måltider/dag
Träningen har flytit på som vanligt, tränar vanligen 3-4 gånger/vecka. Är noga med att varva konditionspass och styrkepass, och det blev 2 av varje. 3 ggr på friskis och 1 "pass" hemma då jag gjorde styrkeövningar med kroppen(grym träningsvärk hade jag efter det!)
Träning och sånt
Så jag har tränat en hel del på sistonde! Körde ett pass senaste idag :P -Aerobis =) Även om jag kör hårt på träningarna och tränar regelbundet så kör jag inte helhjärtat, inte 100% helt enkelt. För mig som vill tappa de sista kilon innan jag är nöjd med min kropp och mig själv så handlar det om kosten också. Kosten har jag inte ens ägnat 50% åt, tycker om det goda alldeles för mycket.
Jag var duktig i början med kosten när jag började träna men har inte lyckats ända ut. Blivit lat på sistonde, tappat förtroendet att jag skulle klara av att nå mitt mål. Men nu känner jag mer driv än någonsin! =) Det kommer bli jobbigt men jag ska till en början bli av med sockerberoendet och äta mycket bättre!
Om ni vill lämnar jag en rapport av nåt slag, intressant?
Bild från när jag kände mig duktig =)
Såklart vi kan njuta av choklad! =)
Nåt annat jag älskar är när hemsidor kommer med bra tips om onyttiga saker, det får det kännas ok att äta det ändå =) Såg denna artikel på aftonbladet imorse och ville dela den med er inför helgen, då vi kanske brukar unna oss godsaker:
Saker du bör undvika för att gå ned i vikt
Här kommer mina tankar om vad det skrivs om:
Nu ska jag hoppa in i duschen efter dagens styrkepass och sen lägga mig och läsa i sängen! =)
Sovgott
Dags för dans!
Eller ja, den börjar om en timme, men det tar 25 min att gå dig så ska bara packa iordning mina grejer och så och sen ta mig till friskis! Oftast går jag på friskis som ligger runt hörnet, men på lördagar är det dans på Öster och det ligger en bit bort!
Resten av dagen bjuder på städa och plocka undan, vika tvätt! Imorn är det kalas för Markus som fyller på måndag!
Och ikväll ska vi gå på resturang, inte nog med att Markus OCH min lillebror fyller på måndag, Jag och Markus har dessutom årsdag på samma dag! Så ikväll firar vi med god mat =) Vi ska fira senare i veckan också, men det är en överraskning, så berätta inte för Markus =) 
Taggad inför träningen =)
Godis?
Dagens tips!
Här kan du köpa om du vill!
Nu vet jag vad jag ska göra 11 varje lördag =)
Hej!hur mår ni? Jag mår bra =) Har varit på pass på friskis, testade på danspass och det var riktigt roligt! Det är ju alltid svårt första gången på ett pass för man kan inte stegen, så man kommer alltid lite efter :P Träffade på en gammal klasskompis där så vi shakade på tillsammans =)
Under danspasset hade jag på mig en ny sport-bh och den va så himla skön och bra! Så jag tänkte tipsa er i ett kommande inlägg om den bh:n. =)
Nu ska jag äta lunch och sen duscha!
Är helt förstörd!!!
Har suttit och kikat på deras schema, men vill inte ta något annat pass, jag vill gå på aerobicsen :( Hoppas verkligen att den kommer tillbaka någon gång! Men det är inte bara tråkigt att de försvunnit från schemat, detta innebar också att mina bästa ledare inte finns kvar.. De är så jäkla bra på att peppa och grymma passledare...
Som sagt sitter och kikar på andra pass och nu tror jag att jag ska lägga upp mitt träningsschema så här, kan bli ändringar om jag inte gillar måndagens och onsdagens pass jag skrivit upp nu:
Ska till Marieberg nu!
På tal om träning så var jag på ett grymt pass med latindans igår. Och jag var på så himla dåligt humör igår under dagen, men efter passet var jag samma Malin igen =) Får alltid en sån kick efter torsdagspasset!! :D Längtar redan till nästa torsdag!
Hittar jag något på Marieberg får ni se det senare! =)
Puss!
Så j*a härlig träning!!
Latino
Skolan gick bra, promenaden hem gick bra, något blåsigt bara.
Har inte gjort så jättemycket sen jag kom hem :P
Men nu är det dags för latin dans på gymmet!
Hoppas det blir roligare än förra veckan,
då var det så jobbigt när man inte kunde några steg
så jag hoppas på att kunna köra hårdare idag! =)
A little bit of heaven
Idag ska vi hälsa på markus moster med familj, de har precis flyttat så vi ska se hur dom bor. ska bli trevligt! =) Ikväll ska vi gå på bio, hihi.
Men nu ska jag se på den här filmen:
Dans Fuego med Fivefingers
Körde ett pass på friskis förrut, dans fuego. jag gillar dans så det var roligt =) dock hade jag en pelare i vägen så såg inte alltid vad som skulle göras :S så måste ställa mig på ett bättre ställe nästa gång!
Men fuego var dans med latininspirerat, mycket höfter och shake =) det var riktigt roligt som sagt. Tror dock att när man kör nya pass så måste man ge dem några gånger, tills man lär sig stegen och kan köra hårt när man väl kan dom.
Under passet lånade jag markus fivefingers, vill ni veta mer om dom kan ni gå in här och läsa om dom. Men annars ser dom ut så här:
We got such a long way to go and we got so much to do
Jag ber så hemskt mycket om ursäkt för frånvaron, har setat och pluggat hela dagen. Nu känner jag mig klar för nu, har ju hunnit mycket mer än jag hade satt upp som dagens att göra =) Så det är bra! Nu tar jag en välbehövlig rast och kanske läser nån timme innan läggdags. Brukar vara skönt!
Idag ska jag gå på aerobics igen =) Hoppas det är samma ledare! Fick inte jättemycket träningsvärk från i måndags, känner pytte i ljumskarna och baksida lår. Annars inget. Ska försöka planera mina pass så att jag också tränar andra delar av kroppen. Ska köra nåt medelpass också, då brukar de ha med blandat kondition och styrka, sen vill jag gå på boxning, och dans =) Tror det är de passen jag kommer gå på:
Aerobics
Dans (finns afro eller latin, då kan man variera =)
Boxning
Medel (både kondition och styrka)
Tror det är viktigt att man varierar så mycket man kan så att kroppen inte kör samma spår hela tiden, utan "chockar" musklerna genom att variera och köra olika slags träningssätt/pass.
Efter första passet på friskis!
Tänkte berätta lite om mitt första pass på friskis, jag har tränat där förrut men mitt första för den här gången =) Men jag vill be om en sak, kan inte ni berätta för mig hur erat gym/jympapass va idag eller den senaste gången ni var där. Berätta vad det va för pass och hur allt gick! =) Tänkte att det kanske kunde hjälpa oss att peppa och inspirera varandra med träningspass/övningar man kanske aldrig hört talats om förut!
Men jag gick på aerobics 1 idag på friskis och svettis på kvarnen i örebro. Det var grymt bra! Om ni bor i örebro så ska ni verkligen gå på det! De var Linda T som höll i passet och hon var jätteenergisk och körde med oss bra. Jag har inte tränat sen oktober så de var tufft men jag kom in i stegen jättelätt. Kan ju va för jag kört aerobics och dans förut =)
Alla mina pass"analyser" kommer finnas under kategorin "Träning och hälsa" här på bloggen. Kommer nog ha träningsvärk imorn så imorn blir det vilodag. Men jag har heldag i skolan så det är skönt att slippa stressa från skolan till gymmet =)
Så imorn när jag är i skolan så tänkte jag bjuda er på musik och ett stort collage med klänningar. Då får ni hjälpa mig välja klänning till min födelsedag! :D
Har den här som bakgrundsbild på min dator, gillar den skarpt!
Hippo!
Som ni förstod av bilderna nedan har jag varit på Parken Zoo, i regnet! ... suck. Men så är det när jag och M planerar somt tex: två år i rad har det regnat när vi varit på liseberg, det regnade när vi var till kolmården, nu regnade det på parken zoo osv...
Men som tur var så började det spöregna när vi var på väg till bilen! Slapp vi det värsta iallafall :)
Imorn hade jag tänkte gå upp skapligt lagom :P ut på nån grusväg och köra järnet, powerwalk blandat med löpning. Måste blanda då jag har problem med att hjärtat rusar i puls i för hög aktivitet så får inte träna för hårt för läkaren, så jag har pulsklocka för att ha koll på läget, så därför blir det oftast blandat med gång och spring. Dels för att det är tråkigt att bara gå ibland och dels för att jag hoppas att ju oftare jag springer desto bättre kommer det bli med pulsen. En annan anledning till att jag gör så här är så att jag slipper känna mig som en hippo(flodhäst)
